استشاري: لا يجب أن يقل شرب «المياه» ما بين الإفطار والسحور عن هذه الكمية

24 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – فريق التحرير:أكدت الدكتورة مها الشيخ، استشاري التغذية، أهمية الإكثار من شرب المياه بعد الإفطار، وأن العصائر لا يمكن أن تكون محلها.وقالت “الشيخ” في تدوينة على حسابها بموقع “فيسبوك”: إنه “يجب شر ...

خصائص طبية مذهلة لـ«حبة البركة».. تعرَّف عليها

20 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات: يعرف قليل من الناس خصائص الكمون الأسود على الرغم من انتشار استخدامه، ويجهل معظمهم أن بذوره تحتوي على أكثر من 100 مادة نشطة. ويُعد الكمون الأسود (حبة البركة، الحبة السوداء) غنياً جداً ب ...

هل تريد تحسين عملية الهضم في «رمضان»؟.. إذاً اتبع هذه النصائح

12 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات:إذا كنت من عشاق المعكرونة هذا الخبر يعزّز ثقتك في اختياراتك، فقد تبين أن صلصة الطماطم تُحسن نشاط بكتريا الأمعاء والتي تقوم بأدوار هامة في الهضم والمناعة.وتحث التوصيات الصحية على تناول ا ...

تغيير نمط الحياة يحارب السِّمنة المفرطة لدى طفلك

12 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات:قالت مبادرة حماية المستهلك الألمانية إن تغيير نمط الحياة سلاح فعال لمحاربة السِّمنة المفرطة لدى الأطفال، حيث ينبغي تغيير العادات الغذائية السيئة واستبدالها بأخرى صحية مع المواظبة على مم ...

هذه الأطعمة توفر الحديد للرضيع

21 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل- وكالات:يعتمد الطفل بعد ولادته على مخزون الحليب في جسمه والذي يكفيه لـ 6 أشهر فقط، بعدها ينبغي أن يحتوي طعامه على معدن الحديد كي لا يصاب بفقر الدم. ولذا، على الأم اختيار الأطعمة الصلبة المدعّمة ...

نقص فيتامين «د» يرتبط بدهون البطن

12 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات: أظهرت دراسة هولندية أن من لديهم نقص في فيتامين “د” يميلون إلى زيادة محيط الخصر وتراكم الدهون على البطن مقارنة بغيرهم ممن لديهم مستويات جيدة من الفيتامين. ويرتبط نقص الفيتامين عادة بضعف ...

أخصائي يكشف لـ«تواصل» عن سيد المائدة في رمضان: يحارب «العطش والدهون»

11 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – فريق التحرير: وصف الدكتور أحمد عبدالله، أخصائي الجهاز الهضمي، «حليب الإبل» بأنه سيد المائدة في رمضان؛ نظراً لفوائده الكبيرة. وقال “عبدالله” في تصريحات خاصة لـ«تواصل»: إن &# ...

5 خطوات مهمة تُجنبك زيادة الوزن خلال «رمضان»

13 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات: يعتبر شهر رمضان فرصة كبيرة لإجراء تغييرات كبيرة على نمط حياتك، وتغيير عاداتك الغذائية. وإذا كنت تخطط لفقدان الوزن خلال رمضان أو ترغب في تجنب زيادة الوزن، اتبع هذه الإرشادات الخمسة للحص ...

أسباب اضطراب «النوم» في رمضان.. و4 نصائح لحل المشكلة

10 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – فريق التحرير: يعاني الكثيرون من اضطراب النوم في رمضان دون أن يعلموا أسباب ذلك، أو الطريقة التي تساعدهم في القضاء على هذه المشكلة. وفي هذا الصَّدد، قالت الدكتورة شيرين دجروج، أخصائي التأهيل الن ...

عندما تشعر بدوار مفاجئ.. احذر فقد تكون مُصاباً بهذا المرض

12 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات: قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأنف والأذن والحنجرة إن نوبات الدوار المفاجئة والممتدة طويلاً تستلزم استشارة الطبيب فوراً؛ لأنها قد تشير إلى الإصابة بما يعرف “بمرض مينيير” (Méni ...

4 أسباب تدفعك للإكثار من تناول التمر في رمضان

21 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات: يرتبط شهر رمضان لدى الكثيرين بتناول حبات التمر في بداية وجبة الإفطار، وهي عادة مستحبة عملاً بالأحاديث النبوية الشريفة. ويقدم التمر فوائد غذائية لا تحصى للجسم، وتزيد الحاجة إليه في شهر ...

7 أخطاء تجنب ارتكابها عند قياس ضغط الدم

16 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل- وكالات:توفر مقاييس الضغط في الأسواق قراءة دقيقة لضغط الدم، ما يسمح للأطباء والجهاز الطبي بوصف الأدوية المناسبة.لكن هناك أخطاء تؤدي عند ارتكابها إلى تغيير القراءة الدقيقة لضغط الدم، وفيما يلي أه ...

9 حالات لا يُنصح فيها بالصيام لـ«مرضى السكري».. تعرَّف عليها (إنفوجراف)

14 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – فريق التحرير: يعتبر وضع مريض السكري خاصاً في شهر رمضان؛ إذ حدد الأطباء 9 حالات يفضل أن يمتنع فيها المريض عن الصيام، بسبب المضاعفات الصحية التي قد تترتب على ذلك. وعدَّد إنفوجرافيك نشره حساب “ال ...

6 أطعمة ومشروبات تجنَّبها على «الإفطار والسحور» للحفاظ على صحتك

10 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات: تختلف عادات تناول الطعام خلال شهر رمضان عن باقي أيام السنة، لكن من الضروري الحفاظ على نظام غذائي صحي، لتجنب الإصابة بالمشاكل الهضمية، وتحقيق الفوائد المرجوة من الصيام. ومن الضروري الان ...

كيف تلبي احتياجات جسمك في الإفطار والسحور؟

10 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل- فريق التحرير:التخطيط الجيد لوجبتي الإفطار والسحور يساعد على توفير المغذيات المطلوبة لوظائف الجسم، وتقليل الشعور بالعطش والجوع وخاصة بين الظهر والغروب. ولتحقيق ذلك إليك قائمة بأفضل الأطعمة لشهر ...

12 نصيحة للحفاظ على صحتك خلال شهر رمضان

17 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل- وكالات:يواجه الجسم خلال شهر رمضان تغييرات مفاجئة في النظام الغذائي وعادات تناول الطعام والشراب، ويتسبب ذلك في بعض الأحيان بمشاكل صحية غير مرغوبة، لذلك لا بد من اتباع بعض النصائح والإرشادات الصح ...

خفض الكولسترول مفتاح نجاح العلاج المناعي للسرطان

10 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل- وكالات: وجدت دراسة جديدة أن خفض مستويات الكولسترول يحسن بشكل كبير نتائج العلاج المناعي للسرطان، وهو نوع جديد من علاجات الأورام يتم فيه استخدام الخلايا المناعية للجسم لمحاربة خلايا الورم. وتفتح ...

طفرة جديدة في علاج السرطان.. الفياغرا ولقاح الإنفلونزا

14 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات:قال علماء إنهم بصدد تجريب علاج جديد وغريب على بعض مرضى السرطان، بعد أن أثبت نجاحه في تجارب أجريت على الفئران.وذكر علماء في جامعة أوتوا الكندية، حسبما أوردت صحيفة “ديلي ميلي” البريطانية، ...

وجبة السحور.. نصائح اتبعها ومحاذير تجنبها

27 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات:الاهتمام بوجبة السحور ضرورة ليتفادى الصائم انخفاض مستوى بعض المغذيات الضرورية لوظائف الجسم خلال النهار.كما تساعد بعض الأطعمة على تقليل الإحساس بالعطش في بداية اليوم، وتأخير الإحساس بالج ...

8 فوائد صحية لـ«الزبيب».. واظب على تناوله في رمضان

19 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات:يُعتبر الزبيب من المكسرات المفضلة في شهر رمضان، والمستخدمة في معظم الحلويات، لكن البعض لا يعلم فوائدها الصحية التي تمدها للجسم، لاحتوائها على مضادات للأكسدة، والمعادن مثل الكالسيوم والح ...

نصائح هامة لمرضى ارتفاع «ضغط الدم»

15 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات: يعد ارتفاع ضغط الدم أمراً خطيراً يهدد الحياة؛ وهو أحد العوامل الرئيسية للجلطة الدماغية، وإذا لم يتناول المصاب الأدوية اللازمة للحفاظ على مستوى مستقر لضغط الدم؛ فإنه يعرض نفسه لحدوث نزف ...

6 نصائح مهمة لـ«سحور صحي».. تُقلل الإحساس بالجوع والعطش

12 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات:الاهتمام بوجبة السحور ضروري ليتفادى الصائم انخفاض مستوى بعض المغذيات الضرورية لوظائف الجسم خلال النهار؛ إذ تساعد بعض الأطعمة على تقليل الإحساس بالعطش في بداية اليوم، وتأخير الإحساس بالج ...

تكتل الشمع يهدد أذنك بالانسداد

16 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات:قال الدكتور أوسو فالتر إن تكتل الشمع يهدد الأذن بالانسداد، موضحاً أن هذا التكتل يحدث بسبب خلل في عملية التنظيف الذاتي للأذن، الذي ينجم عن استخدام أداة حادة للتنظيف، كالأعواد القطنية مثل ...

«الخضيري»: هذه الوجبة في السحور تقلل العطش

16 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – فريق التحرير: قال الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث في تخصص المسرطنات، إن تناول التمر والموز واللبن في وجبة السحور يقلل من العطش لاحتوائه على البوتاسيم”. وأكد “الخضيري”، عبر حسابه الرسمي ...

كيف تفقد الوزن خلال جلوسك على مكتب العمل؟

27 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات:الجلوس لفترات طويلة أمام المكتب في العمل يؤدي إلى زيادة الوزن، حيث إن قلة الحركة تمنع الجسم من حرق الدهون والسعرات الحرارية الفائضة عن حاجة الجسم.إليك مجموعة من النصائح تساعد على خسارة ...

انتبه.. الحرمان من النوم يسبب «الاكئتاب»

12 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات: أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن الاضطرابات في ساعة الجسم الداخلية، يمكن أن تعرض الموظفين لخطر الاكتئاب الشديد ومشاكل المزاج الأخرى. وأجرى باحثون من جامعة غلاسكو دراسة على الإيقاعات اليوم ...

كيف تتجنب «العطش» خلال الصيام؟

21 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – فريق التحرير: يعاني الصائمون في شهر رمضان المبارك من العطش مع ارتفاع درجة الحرارة؛ حيث يمتد عدد ساعات الصوم إلى 16 ساعة تقريبا بدايةً من الفجر إلى المغرب. وفي هذا الصدد، قدمت الدكتورة سناء يوس ...

«الغذاء والدواء» توجه نصائح لتعامل المرضى مع الأدوية في رمضان

15 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – الرياض:وجهت الھیئة العامة للغذاء والدواء، أمس الأربعاء، مجموعة من النصائح والإرشادات المهمة، لمن يعانون من أمراض مزمنة كالسكري والقلب والصرع في رمضان، مبینة طريقة التعامل مع الأدوية التي يتناو ...

نصائح ذهبية لمرضى حساسية الأنف

11 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات:أوصت الدكتورة يانا فيته مرضى حساسية الأنف، الذين يواجهون متاعب شديدة بشكل مستمر خلال موسم الحساسية، بتعاطي أدوية الحساسية كل يوم.وأضافت اختصاصي الأمراض الجلدية والتناسلية أنه في حال الم ...

متى يمكن للطفل شرب الشاي؟

23 قراءة
صحيفة تواصل صحة

تواصل – وكالات: يعتقد بعض الآباء أن الشاي يمكن أن يوفر مجموعة من المزايا للطفل، مثل تحسين الهضم والمناعة، أو قد يكون وسيلة ليتناول الطفل بعض الحليب إذا كان يرفض كوب الحليب الصافي. لكن هل يستطيع الطفل ...